僵硬

告别肩部僵硬，一招解锁肩外旋！(肩外旋怎么练)

肩部僵硬，是许多现代人在长时间工作、学习或生活中常见的问题。这不仅影响了我们的日常活动，还可能引发肩周炎等疾病。今天，就让我们通过一招简单有效的动作——肩外旋，告别肩部僵硬，重拾轻松自如的生活。 肩外旋，顾名思义，就是将肩关节向外旋转的动...